Mör

Idag körde vi ett bra pass igen jag och Johanna.

Rygg och axlar + 40 min på crosstrainern.

Känner mig rätt mör i kroppen men vi bokade in ett sista gympass 

för denna veckan imorgon oxå.

Efter att ha bränt fläsk så stekte jag fläsk i solariet.

Hittade ett LTK-kort som det var en gratis solning på och det går ut imorgon

så bäst att passa på =)

Nu har jag landat i soffan efter en dusch, kvällsmat och tvättning.

Ska nog sätta på en film eller så blir det slötittande på tv:n och

hoppas på en tidig sänggång?!

Föresten så kolla på "Water for elephants" för den var riktigt bra.

Robert Pattinsson är ju inte tråkig att kolla på heller ;)

Idag blev det en omelett på två ägg, finncrisp med makrill och 

en skål med turkisk yoghurt och päron.

Hoppas du får en skön onsdagskväll !!

Gymmet

Ska slänga i mig ett mellanmål och byta om
för ett pass på gymmet med Johanna nu vid 16.
Idag blir det fokus på rygg och kondition.




- Iphonebloggnig

Träningvärk Allan

Shit pommes idag känns allt dom två senaste dagarnas träning i kroppen.
"Värker" i armarna, bröstet, lite i ryggen, ljumskarna och låren,
übergött =)
Tror det blir ett pass idag igen med Johanna, vi skulle höras under dagen.
Har inget sug efter att direkt ge mig ut på en löprunda,
borde kanske det men jag ska förhoppningsvis vresa mig runt en mil ändå?! =)

Det ser ut som att det har löst sig med resan till Stockholm oxå.
Ska knö mig in i Sofias bil, en kompis till Gabbi som jag har träffat på
möhippan och bröllopet.
Känns lite pinsamt, nästan så jag blir lite blyg men vad fasen,
det billigaste alternativet och trevligt med sällskap oxå =)
Dom skulle redan åka runt 8 på fredagen och det passade mig perfekt.
Ska ev luncha med en grabb där upp vid lunch om det passade och
sen träffa Stina och följa med ut till Ekerö.
Skönt att få en halv dag där uppe istället för att komma på kvällen eller lördagen.

Nu jobba !!

Sockar

Nu när man får ta på sig sockar i tofflorna på
jobbet så är det fasen i mig höst.
Gillat hösten när man kan lägga sig under en filt i soffan
med en herrans massa värmeljus tända i hela lägenhet,
det gillar jag.
Men INTE regn, blåst och slask !!


Tänker dock inte kavla ner byxorna riktigt än,
där går jag emot hösten.

Sitter på jobbet och lyssnar på morgonpasset i P3 och
väntar på lastbilen som är sen idag igen.
Nödvändigt att behöva gå upp 5.40, nä.

- Iphonebloggnig

Mätt

Fick köpt mig ett par nya löparbyxor idag.

Letade som sagt efter ett par igår men hittade inga med en ficka i bak
som man kan ha iphonen i så man har med sig musiken.

Men på dessa fanns det en på sidan med ett litet hål för sladden,

smidigt som fasen, blev ett lila linne oxå.
Kanske blir lopplinnet på lördag?!

Här ser linnet blått ut men det är lila

Skyndade hem och mötte Johanna på gymmet.

Värmde upp på crossen i 10 min och sen körde vi ett pass för bröstmusklerna

och lite mage.

Avslutade med 30 min på crossen.

Så lite kalorier har man nog förbränt idag =)

Nu är jag mätt efter kvällsmaten.

Kockade till köttfärsås med röd och gul paprika, lök, vitlök, tomat, 

creme fraiche och en halv burk med jalapeno i brist på sambal och 

ja den blev rätt så het men jag gillar det =)

Käkade groddar till, skitgott och smidigt och sen en omelett vi sidan om.

Håller på och fixar en spellista till loppet på lördag så jag får en massa 

bra låtar med ös i.

Så har du någon i registret så släng in den här, vore snällt ;)

Har fått lite tips på fejjan så nu har jag nog fått ihop en timma !!

Har tänt en massa ljus och ska krypa ner under filten och 

kolla på "Water for elephants" nu tänkte jag.

Ett bra avslut på denna tisdag !!

Tappar sugen

Vi här på jobbet hade tänkt gå på standup på De la Gardie den 16 sep,

Måns Möller och Öz Nüen.

Först var tanken att det bara skulle kosta 100 kr per skalle för vi skulle få

någon rabatt från facket men det funkade tydligen inte utan nu kostar det 

300 kr istället och då blev det för dyrt.

Visst fine, om man har tänkt att gå med respektive men kan det inte vara kul

att komma ut med kollegorna och göra något?!
ICKE !!

Jag tycker det är kul i alla fall för jag trivs med mina kollegor

men just nu tappar man ju själv oxå sugen bara för alla är så tråkiga...

Fast det kanske är vi som är tråkiga som gillar att göra grejer ihop?!

Men som det ser ut blir vi i alla fall fem kollegor med respektive,

eller ja inte jag då men det är ju som vanligt,
klara mig bäst själv tydligen =)

Tummen ner för partypoopers (partybajsare som någon
sa på semestern i Turkiet :))

Nu ska jag gå och ta en kopp kaffe och vänta på att klockan ska slå 16.

Karin hade hittat ett par billiga och bra löparbyxor igår på Stadium som jag måste

ha gått förbi så jag hoppas på att det finns kvar idag för då ska jag köpa mig ett par.

Sen blir det träning med Johanna på Korpen.
Ska ta en sväng på något pulshöjdande och sen köra ett pass i gymmet.

Sen ska jag hem och slänga mig i soffan och bara vara,

behöver det idag känner jag !!



Fräsch

Sov som en kratta i natt,
fattas väl bara att skiten ska börja igen...

Nu är det i alla fall mellanmål.
Blir päron med kesella kvarg och kaffe,
ett fräscht och lätt sådant.



- Iphonebloggning

Bunden

Sprang en snabbis på stan och kom hem med en sportbh.

Gick in på Intersport och gjorde ett springtest på ett löpband för att se

hur man sätter ner fötterna i marken och på så sätt vet vilka skor man borde ha.

Jag var lite över pronerad eller vad det hette så behöver en sko med lite mer 

stabilitet på insidan så man rätar ut foten mer.

Provade två par som jag tyckte var sköna och kan tänka mig,

dom kostade "bara" 1400 och 1600 kr/st.

Två rosa pjuxs dock och det är jag inte så sugen på 

men ett par med mindre rosa och dom dyraste såklart =)

Får fundera lite till på det men ett par riktiga skor behöver jag ju och
på så sätt kanske höften blir bättre oxå?!

Syrran kom hit och så färgade jag håret på henne.

Och sen dök Karin upp och vi drog till gymmet.

Så idag har vi tecknat ett abonnemang på 1 år 

så nu finns det ingen återvändo, NU KÖR VI,
så här ska tränas så fettet bränns =)

Värmde upp en halvtimma på crosstrainern och sen 45 min på Mias pass

funktionell träning.

Låter inte så jobbigt men det är det, blir totalt genomsvett !!

Nu är även räkningarna betalda.

Sådär kul att jag hade missat att fordonsskatten hade kommit på 3873 kr,

så där sjönk den återstående månadspengen kraftigt =(

Brukar klara mig fint varje månad och sparar en tusing eller två men 

denna månaden ser det redan kärvt ut...

Jaja skit samma nu, bara att vänta på nästa lön och göra det bästa av det =)

Har käkat en omelett i micron på tre ägg och en skål med äkta
turkisk yoghurt med päron till kvällsmat, nyttigt och gott.
Köpte någon b-variant av sån yoghurt sist och inte alls lika god,
men man måste ju prova för att veta.
Nu ska jag måla naglarna och sen krypa ner i sängen.

Klockan ringer en halvtimma tidigare än vanligt imorgon för jag börjar 6.30.

Hade totalt glömt av det igår kväll så jag kom "glatt" till jobbet vid 7 idag 

då jag kom på det precis när jag såg Mats flina =)

Dessa fina ljuslyktor från mateus fick jag av familjen Eklund,

kommer vara fina vid middagar och nu i höstmörkret

God natt

Praktvurpa

Haha gjorde nyss en praktvurpa är på jobbet.
Skulle svänga runt disken och hämta en katalog
till en kund men stöp rätt i golvet.
Fattade inte varför jag föll först men hittade
sen föremålet som låg "i vägen".



En liten sliten gammal plugg
som någon slängt på golvet,
halt blev det i alla fall.
Men klarade mig fint i alla fall,
mest pinsamt
eftersom det var några kunder som såg :)

- Iphonebloggning

Måndag

Helgen har gått i ett rasande tempo som vanligt,

en dag extra hade inte varit fel varje helg.

I lördags blev det som sagt lite dricka,

slutade på Harrys men det kunde ju lätt ha kvittat.

Fy fasen vad dåligt med folk det var, men nu har man ju varit där en vända

så nu lär det väl dröja ett tag tills nästa gång.

Vaknade redan vid 8 igår, typiskt att man inte kan sova länge när man kan.

Men låg allt kvar i sängen till halv två =)

Kollade klart på "Hur många lingon finns det i världen?",

en riktigt bra film med ett bra budskap och småmysig på det.

Hann även med "The rebound" och  en drama som jag inte kommer ihåg namnet på nu.

Två bra filmer det med.

Kockade iordning lunch, kycklingfileér i ugn med råris och wokade grönsaker.

Blev tre matlådor oxå, perfekt.

Åkt ut till Skalunda och hälsade på familjen vid 15 tiden.

Stannade kvar och kockade till tacos och kollade på fjärde filmen för dagen,

denna gången "Unknown", helt ok.

En riktigt skön söndag hade jag !!

Måndag och ny vecka.

Behöver köpa mig en ny sportbh och lite annat så ska nog

försöka hinna fram en sväng på stan efter jobbet och kika lite.

Fick ett paket av moster med familj i fredags, lite sen födelsedagpresent =)

Kommer bild på vad som var i senare !!

Tack ;)

Söta Mella som har börjat prata en massa nu,

här pekar hon på sig själv "Mella" =)
Kan även säga Sandra, eller ja hon menar nog Sandra

men det är väl inte riktgit så tydligt men gulligt ;)

Time to work !!

Café o bar

Hade lite smått panik för hur kvällen skulle bli förut men det verkar ha ordnat upp sig nu :)
En sådan där kväll som man verkligen vill hitta på något, ingen fest men dricka lite vin och tjöta skit men ingen som hakar på...
Tyckte synd om mig själv och kändes mig ensammast i hela världen ett tag...
Men sen ringde Frida och sa att familjen skulle in till stan och kolla på Crusingen så jag hakade på.
Tog ett glas vin på Café o bar och kikade.

Nu ska jag möta upp Nadja & co och följa med dom ut en sväng.
Blev en bra kväll tillslut som slapp sluta ensam i soffan en lördagskväll :)
Har som sagt inte tänkt något party men vi får väl se vart detta slutar?!

- Iphonebloggning

Åskväder

Kvällen igår var mysig.
Syster kom ut en sväng så vi tjejer spelade en vända "häpp" och tjötade.
Skippade både kex, ost och godis men åt äppelpaj till kaffet.
Vet inte om jag kan kalla det min moffardag?!

Vaknade vid 9 men låg kvar på madrassen till 10 och gick upp och käkade frulle med dom andra.
Åt grovt bröd för första gången på denna veckan, riktigt gott med macka och kaffe :)

Bestämde mig för att ta en promenad när det värsta åskvädret var över men fick vända efter en stund för åskan drog igång rejält igen och jag blev lite spak =/
Men 36 min fick jag ihop och nästan 4 km.
Gick snabbt oxå, 9.09 min/km.



Nu ligger jag i soffan här ute och kollar på friidrott.
Ska nog ta mig hemåt om en stund och försöka komma på något att göra ikväll.
Vet inte vad jag är sugen på eller vad som händer för den delen heller, får nog luska runt lite.

TJING

- Iphonebloggning

Gillstad

Kom allt iväg på en tur i Stenportsspåret.
Var lite seg men släpade mig runt
på 5 km jogg på 26 min,
en bra tid ändå.
Sen blev det 4 km promenad i samma spår + att att jag joggade den sista kilometern så 1 mil blev det till slut.
Hade tänkt jogga 1 mil men orkade inte, spyan stod mig upp i halsen efter fem km.
Kände mig inte riktigt hundra i skallen och gör det inte riktigt nu heller.

Nu sitter jag ute i Gillstad med ett glas vin i handen och är proppmätt efter hemmagjord kebab och massa grönt och frukt men skippade brödet.
Handlade en stor godispåse men även ost och nyttig kex för jag har inte bestämt om jag ska ha min moffardag idag eller imorgon än?!



Puss på morfar som fyller 74 idag och
lilla Ebba som fyller 3 i himlen <3

- Iphonebloggning

Ser konstigt

Usch vad obehagligt, synen är lite suddig på höger öga...
Kom precis nu, förhoppningsvis försvinner det lika fort som det kom?!
Känner mig alldeles vimmelkantig.
Hade tänkt ge mig ut på milen, eller ja fyra varv i Stenportspåret direkt efter jobbet.
Har med mig kläderna hit men nu vet i fasen om jag fixar det,
yrseln måste försvinna först tror jag för annars blir det nog jobbigt.
Ja vi får väl se hur det blir, en timma kvar än så !!
I går efter jobbet fixade jag med spotify i nya mobilen,
lyckades tillslut fått synca med datorn så mina listor kom över.
Sen blev det en långpromenad på 1.03 drygt 7 km tror jag väl.
Riktig skön promenad med lite sällskap i form av moster Lotta i telefonen i 40 min =)

Sen blev det en softarkväll, la mig och blegade på romantisk komedi och pinade
mig själv i brist på romantik i mitt egna liv.
Nä jag är inte bitter, bara lite just då men nu har det gått över igen =)

Ikväll ska jag ut till moster & co i Gillstad och äta och umgås.
Har inte setts eller nästan pratats på flera veckor så det ska bli skoj.
Ska nog ta min "moffardag" idag för denna veckan, är sugen på godis ikväll =)
Ska försöka hålla mig till en sådan varje vecka
så man håller sig lite nyttigheter resten av dagarna.

Dags att känna efter om man mäktar med en joggingtur?!

Trevlig helg på dig !!

Turkiet 1:2

Här kommer en del av alla bilder som togs på semestern,

varsågod !!

Mickis tog med sig grabbarna ut och sprang en runda första dagen,

jag bangade i den 30 gradiga värmen klockan 9 på morgonen

men jag hade ju med löparskoarna i alla fall, rätt tänkt liksom =)

Poolen från altanen på morgonkvisten

Jag och Melissa tog ett morgondopp

Ett fikonträd

Pallade ett färskt fikon från trädet på storgatan, riktigt gott.

Trodde inte jag gillade fikon men det är skillnade på färska fikon och torkade.

Åt en herrans massa hela veckan.

Min bror

Någon text om ramadan på en bro

 Turistbåtar som låg i floden och väntade medans alla var på marknaden

Jag, pappa och Jesper följde med David och Bessi in till marknaden i Manavgat på måndag förmiddag.

Sånt är lite skoj att se och uppleva.

Jösses vad mycket frukt, grönsaker, kryddor och annat det fanns.

Där stod bönderna och sålde hela långa dagen för skit och ingen ting. 

 Färska nektariner, så goda

Tänk vad härligt om man kunde gå ut och handla sin frukt

såhär på lördagen på torget?! =)

 En gammal gumma

Fick ett smakprov på vattenmelonen och det är bara att inse att den är mycket smakrikare och mycket godare i utlandet och värmen

Kom till markanden med tomma händer och tomma rullväskor

men det var annat när vi gick därifrån två timmar senare.

Tror vi hade två påsar i varje hand var + detta =)
Det är en hel del mycket billigare än hemma i Sverige så allt detta kostade runt 500 kr.

Det äts en hel del frukt, grönsaker, lök mm här nere =)

 Jag fick "finplatsen" att sitta bak i kofferten med allt inhandlat

Såhär såg bordet ut efter uppackning

 Jag och syster chillar i poolen, för jävla gött

Här bakom ligger lägenheten, huset längst till vänster är "vårat" och

är det enda som hör till denna poolen.
Altanen längst ner till höger och balkongen över hör ihop så en rätt så stor längenhet.

Huset är byggt förra året så tipp-topp var det !!

 Jesper försöka äta ett fikon i lugn och ro men Mickis är åpen och vill ha =)

 Dom smiter med min öl som skulle avnjutas i poolen

Men tillslut fick jag tag på den och kunde svalkas =)

Mickis trodde att hon skulle få en med icke =)

 Poollek

Sådan här god buffé åt vi varje dag, fast men olika rätter då såklart.

Bessi är en riktigt kokerska =)

Börjar få lite färg och klänningen är på,

klänning tre gånger på en och samma vecka =)

 Mickis klämmer på Isabell

 Guljan

 ?!

 En god efes på ett hak som hade en skylt med "Ullared 1" bakom sig

 En iskall öl på beachen är inte fel

 Stranden är nog säkert två mil lång och vi låg väl ungefär på mitten

 En raki med vatten, en turkisk dryck som var sådär god men jag drack upp den =)

 Kortspel på gång, allvarligt var det här

 Melissa

 Syster

 Jag och Mickis

 Poolen på kvällen

En vacker blomma som slog ut på kvällen i mörkret och

kröp ihop på i ljuset på morgonen

En av alla goda frukostbufféer

Är det semester så får man lyxa med nutella på mackan =)

David chillar i poolen

 Här har dom hittat rätt plats i bussen när vi ska på äventyr

 Vattenfallet som var fint men blev en jobbig tur i och med det som hände pojken

 Mickis, Isabell, Melissa

 Guljan & pappa

Oj en sådan där god och svalkande öl igen =)

Det var lite kort för denna gången, bjuder på resten en annan dag

om det lyckas "trilla" in lite fler kommentarer från er läsare så jag vet att

ni har sett dom.

Kom igen nu, lite feedback please ;)