Grattis mormor ♥

Idag fyller världens bästa mormor 70 år,

den älskade kruttanen, det kan man inte tro.

Ett stort GRATTIS till dig ♥

Detta får nog faktiskt bli mitt sista inlägg...

Eller sista och sista kanske man aldrig ska säga men just nu känns

det bra att lägga ner skrivandet för ett tag i alla fall.

Känner helt plötsligt för att bli lite mer anonym,

fråga mig inte varför men den tanken har jag i alla fall...

Funderar även på att ta bort fejan, blir så himla ledsen/besviken 

ibland när man läser vissa grejer där...

Uppdaterar sällan min status men kommentarer en del och det är

skoj att hänga med lite så där har jag inte funderat klart riktigt än.

Har en fundering på att startat en ren träningsblogg,

just för att peppa mig själv och kanske någon annan

där ute till att nå sitt mål?!
Får se lite där hur det blir, kanske börjar fila redan nu?! ;)
Hojtar till i så fall så du kan följa med om du har lust !!

En bild från min morgoncardio i morse,

fick ihop 3,7 km á 34 min, ut kom jag i alla fall.

Sen tog jag bilen till jobbet och åt frulle.

Idag står det klippning, träning och sen direkt till mormor på

kalas på schemat så det blev smidigast så.

Vill passa på att tacka alla söta, gulliga, stöttande, glada,

peppande, fina vänner här inne för den här tiden ;)

Kanske blir saknaden efter att skriva för stor så jag kanske

är tillbaka snabbare än jag/du hinner blinka?! ;)

Ja det återstår att se men just nu känns detta rätt !!

PUSS på er  ♥

God morgon

Då var man hemma efter en mysig helg hos honey i Skåneland.

Som vanligt har man myst, druckit och ätit gott,

myst, hälsat på A:s mamma på hennes jobb och umgåtts.
Har även varit redig och tagit två PW:s helt på egen hand
i en denna lite okända stad, roligt när det mesta är nytt att kika på.

Känns alltid lika tråkigt att åka hem, nästan så jag blev lite grinig
igår när vi sa hej då, men jag klarade mig,

Bussen gick snabbare än tänkt så jag hann med direkttåget till
Lisch och slapp därför vänta och kom hem en timma tidigare, inte fel.

Haha det ser ut som vi bara "super" när vi ses här på bilderna

men så är det inte riktigt även om vi gillar att dricka gott !!

Denna helgen har jag faktiskt varit ganska duktig ändå,

A lagade en supergod chiliconcarne med vitkål till det
som jag typ har levt på.
Också har det blivit gröt och A:s superba äggrör varje dag,
bara lyxat med frallor och smågodis en dag som jag har tänkt.

 Första frullen ute på balkongen i solen

Grillpremiär hos Klingan och Sandra, korv är underskattat

 En öl i solskenet

 Dracks även liiiite vin till lördagens fotbollsmatch

Spelade "Absolut överens", jag och A mot Klingan & Sandra.

Haha vi förlorade båda gångerna.

Skyller nog helt enkelt på att vi bara har känt varandra i

6 månader medans dom har varit ihop i flera år =)

Såhär såg det ut i morse på morgonPW:n till jobbet,

en liten solglimt på den annars gråa himlen

En ny vecka, ska äntligen dra igång med det nya schemat i

gymmet i eftermiddag.

Är taggad som fasen !!

Hoppas du får en bra start på veckan !!

Rätt ställe

I helgen är jag tydligen på rätt ställe
i dubbel bemärkelse.
Sitter på balkongen med ett glas vin och
njuter av dom sista vårsolstrålarna och
ska snart iväg på grillpremiär.
Kryddig starkkorv med gottigt till,
mums !!


Skål ;)

- iPhonebloggning

Kickat igång

Har precis kommit in efter en härlig rask morgonPW.
Sen att A hade dukat upp till en god,
nyttig frulle gör inte starten sämre :)


Här nere blommar en del träd,
härligt


8.31 min/km, riktigt bra tempo

Ska fram till stan senare,
hjälpa A:s mamma,
handla och ikväll blir det premiärgrillning
med Klingan och Sandra !!

Trevlig helg på er ;)

- iPhonebloggning

Skåne

Nu sitter jag på tåget med stopp i GBG för vidare färd med
buss ner till min fina i Skåneland, wiiieeeee.
Längtar som skam, men snart ses vi och ska mysa HELA helgen.

Det är den nittonde idag och den dagen som jag tycker vi blev

tillsammans på riktigt på fast i januari. 

Så idag "firar" vi tre månader, haha töntigt men var bara tvungen !!

Vi har tydligen många datum att fira,

så lika bra att fira dom man kan ;) 

TJING

Snart dietpass

Igår var en fullspäckad dag, utbildning, styrketräning, dammsög, tvättade, fixade,

lagade lunchlådor, bäddade rent i sängen och kollade på DH med brudarna.

Man hinner mycket om man inte slår ner röven i soffan =)

Hade tänkt komma i säng innan 23 igår eftersom klockan ringer 5.20
denna veckan men gissa själv hur det gick?!

Hon blev nog halv tolv innan jag släckte och
sen ska man knoppa in på det oxå.
Måste komma in i bättre sovrutiner, det är A eller O säger dom som vet.
Behöver sova fler timmar för att förhoppningsvis få mer reslutat av träningen,
man laddar "batterierna" och återhämtar kroppen under sömnen.
Så det kan faktiskt vara just därför det går såååå långsamt
med förändringen av kroppen?!

Skärpning, IGEN !!

Min frulle imorse, som alla andra dagar utom lyxlördagen då

Har en jäkla träningsvärk i biceps, axlar, bröst, lite ben/vader och röv.

Känns gött att vara igång med Johanna igen,

ger liiiiite mer än när man går själv.

Dags för ett nytt pass och sista för denna veckan med det gamla schemat.

Rygg, axlar, baksida ben och mage.
Det gamla schemat har ju innehållit tre styrkepass i veckan +
lite cardio/fettförbränning som man har känt för.
Man har liksom mjukstartat lite med lite uppbygnad av musklerna
och lite mer kaloriintag även om jag absolut inte har en aning om jag
ätit mer eller min mot vad jag skulle gjort.
Orkar inte räkna och dona.
Men man har säkert gjort rätt eftersom man inte rasat i vikt utan
det kommer förhoppningsvis nu på nästa etapp?!

Dietpasset som vi skulle börjat med för fyra veckor sedan
har ju blivit liiiite förskjutet om man säger så.
Det kommer att innehålla lite mer stryketräning, lite färre kalorier
och mer motion/fettförbränning.

Det ska innehålla:
- 5 styrkepass i veckan
- 5 morgonPW
- 1 backträning/intervaller  

Men nästa vecka, då jäklar kör vi hårt i 8 veckor.

Då ska det förhoppningsvis hända mer grejer med kroppen?!
Nu ska ju fettet förbrännas samtidigt som musklerna ska komma fram.
Johanna tyckte faktiskt det syntes skillnad på mig nu dom
här veckorna som vi inte kört ihop, det ger boosting ;)

Har ju iofs kört mina morgonPW:s i snart fyra veckor så det känns

gött och som man har fått in lite flyt i det och traskar på,

skönt att inte gå på all hårdkörning med en gång.

Känner mig i alla fall taggad !!

Ska man fixa sitt mål till beach 2012?!

Just nu känns det jävligt kört men det är väl bara att hänga i och

ge ännu mer, men det är svårt.
Vet vad jag vill men ändå så lockar en del andra saker som liiiite vin

och lite annat gott ibland...

Behöver liksom lite livskvalité oxå ibland, svår kombo det där...

Hoppas din onsdag blir great =)

Minus, wihoooooo

Igår var äntligen Johanna med på träningen igen, tjohoooo.

Sån skillnad när man är två, om inte minst för psyket,

man orkar sååå mycket mer och det känns i musklerna idag.

Har iofs fått träningevärk när jag tränat själv men nu jäklar.

Dessutom fick jag helt ok reslutat efter när jag kom hem och

jämnförde mina kvitton från vågen.

Gjorde en ny vägning/mätning igår, kändes inte så bra men det var

helt ok ändå, minus i alla fall =)

Har inte minskat så mycket i kg som jag hade velat men det

kommer förhoppningsvis nu när vi lägger om sträningsschemat och

jag dessutom går mer än förut...

Har minska fettet med 4 %, fettmassan 3 kg och vattenmängden har ökat 2 kg.

Och så sa han på Korpen att man ska minska i fett och öka i vatten för musklerna

består av mer vatten så då ser det ju rätt så bra ut =)

Ska ta med reslutatet till honom idag så han för förklara mer,

men kanske är det inte så tokigt ändå?!

Tog en extra promenad efter gymmet på 5 km,

gick riktigt snabbt, 8.45 min/km i snitt, vanligtvis ligger på strax över 9.

Detta lyxade jag mig med på altanen i solen i lördags, inga fel =)

Nu ska jag på utbildning i Trollhättan !!

TJING

Härlig kombo

God morgon !!

-2, kortbyxor, vantar, skinnpaj och morgonpw startar
igång denna veckan efter en skön helg.


God morgon vänner ;)

- Iphonebloggning

MorgonPW

Denna morgonPW:n innan frulle
är liiiite bättre än den till jobbet.
Ljuvligt väder och utsövd är man oxå.
Blev väckt av finaste som ska ut och golfa
idag men ville hinna med ett samtal.
Tur att han har sett mig nyvaken live
så han slapp bli rädd :)


Detta borde få humöret bättre?!

- iPhonebloggning

Friday

Var inte särskillt taggade att gå till gymmet igår men iväg kom jag.

Sen att jag satt och tjötade skit med ett gäng andra som tränar
där och med personalen i 1,40 min innan jag "studsade"

in i gymmet är ju en annan sak men hade inte direkt bråttom hem.

Fast det är skoj, dom peppar och kommer med råd och

man blir som en liten, liten familj där uppe.

Kollade på tyngdlyftning oxå, damer, och dom tyckte

det vore något för mig, sådana komplimanger får man suga åt sig ;)
Men A tyckte inte det, då skulle jag få biffigare armar än han

och det tyckte han inte vore snyggt eller kul =)

Traskade till jobbet i morse och ska snart traska hem och förbi gymmet

för veckans sista pass, baksida ben, axlar, rygg och mage.

 Finaste Mira ♥

 En smarrig drink hemma hos Sofie och Joe i London

Men gooooooda lax som jag moffade till lunch

Min helg är fullspäckad, skönt så man inte hinner sakna A så mycket.

Ska kolla när vännen tatuerar sig efter gymmet, imorgon är det mässa,

barnkalas och namngivelse för norgebarnen och

någon form av vindrickning på kvällen.

Ska försöka slänga in någon form av motion där emellan,

måste skärpa mig även på helgen nu och där med basta !!

Vad ska du hitta på?!

Hoppas du får en skön helg ;)

Träningsstuff

Du tror väl inte att jag har lagt ner träningen va?!
Har varit dålig uppdatering på det, visserligen var förra veckans träning kass...

Storhelger gillas inte för träningens skull men annars är det toppen såklart.

Styrketränade min tre pass och gick fram och tillbaka till jobbet tre dagar,

tom i regnet (stolt över mig själv att jag inte tog bilen som jag trott) så helt

kass var den väl inte men sen blev det inte mycket mer.

Jag och A hade ju sagt att vi skulle röra på oss i alla fall två dagar

men det sket sig, mycket mysigare att ligga i soffan och mysa ju ;)

Men det får bli skärpning på det för vi båda måste lägga in en högre växel

inför beach 2012 om man inte ska behöva ligga i vassen i år igen och 

det har jag ingen lust med...

Börjar nog iofs känna att det händer lite, kan det vara mina

morgonPW:s innan frulle tro som gör sitt?!
Kan ju alltid hoppas på att kilona börjar "rasa" lite mer än förut,

har typ bara tagit typ tre kg på tre månader,

visserligen är det väl hållbart i längden men ack så tråkigt och frustrerande !!

Denna veckan startade jag med:

- Måndag: PW på en timma á 6.8 km i regnet

- Tisdag: styketräning + PW till och från jobbet á 5 km

- Onsdag; PW till jobbet 2.5 km + PW hem på 5 km

- Torsdag: PW till jobbet än så länge och ska traska till gymmet direkt

vid 16 för ett ben, vad, mage och tricepspass.

Har en viss tendens till molande värk i mina benhinnor.

Läste kom något som heter kompressionsstrumpor och sleeves.

Ska nog ta och klicka hem det sistnämnda som ska vara en riktigt

bra grej för just stumma och molande ben.

Kan vara värt att testa och dom hade fått jättebra i test,

vill ju inte dra på mig något långvarigt, speciellt inte eftersom jag

MÅSTE börja jogga mer !!

Köper man dessa sleeves så har man bara vanliga sockar som vanligt.

Finns även som sockvariant men då måste man ju köpa x antal för

att man måste hinna tvätta oxå och det känns dumt i alla fall till en början.

Dom här går lös på 325 kr och sockarna typ samma.

Dessa löparpjux är jag sugen på, färggranna och

har fått jättebra rekommendationer.

Blir till att beställa på Sportamore isf för där sparar

man nästan 400 kr mot i affären.

Ska bara testa vilken storlek jag behöver först =)

Dags att slänga i sig en proteindryck och byta om så man är redo

16.00 för att traska iväg !!

Spara, Spara

Synkade min iPhone med datorn här om dagen och fick
helt plöstligt in 2267 bilder som låg i iPhoto, ops.
Tar kanske lite väl onödigt med plats så ska försöka ta bort
dom utan att radera den vanliga mappen.
Men det är lite skoj att kika igenom, dom flesta korten är
från när jag köpte min systemkamera för 4 år sedan,
kul att kolla igenom =)

Från Londonresan 2009 med en rejäl lugg, vill ha igen, NU !!

Personalresa i Köpenhamn 2008, rätt så långt hår och brunt hår
och det är jag oxå sugen på igen.
Spara, spara är det som gäller nu, haha !!

Sötaste Mellabebisen som redan är två år

Vackra blommor från farfars trädgård

Fina syskonen ♥

Premiärdoppet den 29 juni -09 innan mitt och Fridas partay

Man ser liiiite bristningar i den gråa himlen på min morgonPW
hit i morse, man får vara glad för det lilla, kunde ju regnat.

Utmanad

Har blivit utmanad av sköna Anna att göra en lista
såhär kommer min lista:

Vad heter du?  Sandra M M Larsson
Var bor du? Lidköping
Trivs du?  Absolut, även om tanken om Skåneland finns i min hjärna ;)
Skrämande tanken att kanske röra på sig utanför tryggheten men
spännande oxå, ett nytt kapitel på gång kanske?!
Låt du blir glad av?
Beroende av? Att toppsa öronen, kan tom vakna på natten och
vara tvungen att gå upp för att göra det.
Kaffe är väl en annan som som jag tror att jag "behöver" för att funka.
Vad tror du folk tycker om dig? Svårt, men kanske att jag är glad, snäll,
omtänksam och lite väl envis/egen ibland kanske?!
Stämmer det? Ja det vill jag nog tro...
Bästa egenskap?  Omtänksam
Sämsta egenskap? Lite för långsint kanske...
Vad får du oftast komplimanger för? Mina ögon kanske?!
Hur imponerar man på dig?  Med en självsäkerhet men inte självgodhet
Saker som är viktiga för dig? Vännerna/familjen, träna för att må bra
och att ha skoj
Saker som är tråkiga att göra?  Tanka bilen och betala räkningar
Brukar du skratta för dig själv? Ja det händer allt
Hur svarar du i tel?  Vet jag vem det är så brukar det blir lite olika som kanske,
Halloooo, Hello Tja, Heeeeeeeej och ska man vara mer formuell så blir det nog,
Hej det är Sandra.
Brukar du komma i tid? Är det något viktigt med bestämd tid så yes,
men annars kan jag nog vara liiiiite av en tidspotimist =)
Hur känner du dig nu? Slö, sovtime på lunchen nu =)
Vanligaste färg på dina kläder? Väljer oftast svart, tråkigt men sant men snyggt
Vad saknar du? Min älskade mamma ♥
Är du blyg? Nä det vill jag nog inte kalla mig eller?! Kan dock bli blyg bland
nya bekantskaper men oftast släpper det fort =)
Sysslar du med någon idrott? Styrketränar och joggar om det räknas?!
Tror du på kärlek vid första ögonkastet? Det kan nog funka, tror jag blev liiiiite
kär i A första gången jag såg honom.
Är du nöjd med ditt liv?  För det mesta ja absolut
Är du bortskämd? Inte med grejer men med kärlek
Vad är det bästa du vet? Just nu ploppade känslan av att ta sig ett
gott glas rött är rätt så bra
Vad är det värsta du vet? Döden,
Har du bra vänner och äkta vänskap? Dom bästa !!
Vad är det finaste du fått? Något bland det finaste är nog nallebjörnen som
systrarna Svensson gav mig dagen efter mamma hade gått bort.
Den sitter på sin plats på sängen, varje dag ♥
Vad samlar du på? Inget speciellt direkt men det mesta stoppas 
på något konstigt sätt undan i förrådet =)
Vem ringer du när du är arg/ledsen? Moster Lotta
När grät du senast? I lördags
Vad skulle du göra om du vann 1 miljon? Resa till Aruba och New York,
skaffa en PT som piskade mig slaviskt, handla en ny garderob, en fräschare bil 
och spara till ett framtida hus
Vill du gifta dig? Ville alltid det förr men nu är jag inte så säker längre,
kanske på en strand långt bort med dom närmaste i så fall
Vill du ha barn? Absoolut, helst igår ;)

Passar på att utmana Sara, Zandra, Sofia, Malin och
ni andra som läser och känner er manade =)

Ledig måndag

Ja då var snart denna långhelgen över, har gått fort som vanligt.
Har hunnit med förfest med tidig hemgång, några filmer,
inflyttningsfest/parmiddag, 25+20+20+18 års partay för syskonen på Arenan,
fotboll och sen var det dags för A att bege sig hemåt igår eftermiddag.
En fullspäckad helg som det burkar bli och som gillas.
Idag är jag nästan lite rastlös bara för jag är helt själv,
men lite skönt oxå att bara vara.
Hade iofs hoppats på sol så man hade känt för en långpromenad/löptur
men det känns så där upplyftande med detta vädret...
Sitter i pyjamasbyxor, tjocktröja och sockar och ändå är det lite sådär ruggigt.
Har verkligen inte rört på en fena på hela helgen,
känner mig superpluffsig och äcklig så borde ta mig i kragen och träna något.
Inte bra att bli så förslappad i dagarna fyra, i alla fall inte när man är van
att röra på sig typ varje dag...
Jaja får bli nya tag imorgon om jag inte lyckas komma iväg idag.

 Vi två på påskaftonspartayet ♥

Finn ett STORT fel?!
Kan det vara en vampyr från Twilight tro?! =)

Ska slå mig ner i soffan och börja på en bok som Johanna har
rekommenderat mig, får se hur länge jag kan sitta still utan att bli rastlös?!
Har inte läst en bok sedan Turkiet i augusti, går i perioder det där.
Men nu kanske, vi får se?!

Förresten, är det någon mer som har fastnat i rumbleträsket så
heter jag Sansa84 (fantasin tryter) och tar gärna en match eller två =)

Hoppas du har en skön måndag, ledig eller ej !!

Glad Påsk

Nu när man har kommit in i att gå till jobbet
så är det ju hur skönt som helst.

I och för sig har det ju varit helt ok väder,

bilen är jäkligt smidig och bekväm att ha när det spöregnar.

Men alla promenader är bättre än ingen, så tre gånger förra veckan

och tre gånger denna veckan fram och tillbaka blir det.

Sen att det har varit fantastiskt vackert oxå gör ju inte saken sämre

och när man tom hör fåglarna kvittra trotsa att man har P3 i öronen.

 Vyn från gångbron i morse 6.11

Har du inte testat detta till mellanmål så gör det för det är gott.

Keso med äpple och kanel, mums

Slutar visst 9.30 idag enligt schema men går 11.30
eftersom jag trott det hela tiden.

Kan lika gärna spara dom två timmarna till en annan fredag.

Ska möta en vän för lunch på Rörstrands och sen ta ett strög på stan

olch förhoppningsvis hitta något nytt?! till storkalaset på lördag.
Börjar helgen med lite kalasing ikväll med härliga vänner och
sen att mitt fina ♥ kommer ikväll är ju pricken över i:et,
mysigt ska det bli ;)

Hoppas du får en härlig långhelg min vän !!

KRAM & GLAD PÅSK

 

 

Förtydligande

Menade verkligen inte att ALLA måste lämna blod,

utan det var mer en uppmaning för det behövs mer blod

på sjukhusen för bättre behövande.

Pratade med sköterskan under tiden igår och i våran region som

vi är inräknade i med Nossebro, Vara, Skara, Götene tror jag det var

så är det 3000 aktiva blodgivare.

Känns rätt så lite med tanken på hur många

personer det handlar om...

Kan man så varför inte kan jag känna?!

Man kanske inte har kommit till skott eller

så vet man inte hur man ska gå tillväga helt enkelt?!
Dessutom får man ju reda på om det är något fel med blodet

och det känns som man renar sig lite på något sätt.

Man får även ersättning om man vill, 30 kr inom stan eller mer om

man har resa fram och tillbaka.

Men jag skänker mitt, till lite olika var gång.

Hospice, barncancerfonden mm, känns bra att även stödja

dom även om det är en liten peng.

Men kan man inte av olika orsaker, som lågt järnvärde,

sjukdomar, superrädd så kan man ju helt enkelt inte och

helt ok såklart.

Hade själv lågt järnvärde för några år sedan men det har blivit

bättre men är fortfarandet liiiite på gränsen för att bli lågt igen.

Men än går det i alla fall.

Och det där med att vara donator är oxå en grej som jag fyllde i för

en massa år sedan när mamma gjorde det.

Är väl bättre om mina organ kan komma till nytta och rädda livet

på någon om det går om mitt liv ändå tar slut?

Så nu har jag skrivet ett redighetsinlägg, igen, punkt  =)

Det har börjat ömma i mina benhinnor, känns inte så bra kanske...

Men har ju faktiskt traskat en hel del dom senaste veckorna

och det kanske sätter sina spår tillsammans med alla annan träning?!
Igår gick jag fram och tillbaka till jobbet á 5 km +  gymmet + 5 km

fram och tillbaka till Annah på kvällen.

Men nu har jag farten uppe så jag kör på,

får ta det om det blir mer problem sen, nu jäklar ska fettet bort

och där med basta =)

På väg i det härliga vädret även om det var grymt kallt i morse,

hela -8 grader, brrr !!

Bara typ ett dygn kvar tills min kära A kommer och myser med mig ♥

God gärning

Traskade till jobbet i morse i tre minusgrader men

jag blev allt varm ändå.

Och både skönt och vackert var det !!

Har tydligen en jäkla energi idag och har städat ut förråden och slängt

en massa skit och fixat så nu är jag nöjd med en städad omgivning runt mig.

Nu ska jag låna kollegans bil och åka till blodcentralen.

Dom ringde igår och ville ha mig akut så jag ska åka dit och 

göra en god gärning.

Som jag tycker vore en självklarhet för alla som kan även

om man tycker det är lite obehagligt så är det ju inte farligt.

Man kan ju faktiskt hjälpa någon som är i stort behov !!

Ring och anmäl dig vet ja om du inte redan har gjort det,

0510-85224.

För att skryta lite så är jag även donator ;)

Pix

Var bekväm och tog bilen i morse till jobbet, men samtidigt fick jag med mig

några matlådor, havregryn, mjölk och ägg och med två flak ägg från jobbet 

som en snäll kund lämnat i förra veckan.

Körde ett pass i gymmet och sen blev det en solig PW på fem km.

Gött med en bra start !!

Slänger in lite bilder från Andreas kalas för några veckor sedan,

hittade ett gäng på systemkameraminnet som jag bjussar på =)

 Karin & Carro på förfesten hos Carro & Basse

 Sandra & Johanna

 Basse

 A, Jakob & Bettan

 Min snygging i snyggaste outfiten

 Fina Karin

 Födelsedagsbarnet

 Våran fågelholk som vi snickrade ihop, fin va?! =)

 Allihopas, haha bara fantasin som sätter gränser

 Smarriga sallader

 Fina Frida

 Vi två <3 

 Kinderäggbygge

 Dansmovesen visas upp

 Fina Täng

A försöker spräcka kavajen men än muskeln för "liten" =)

Dags att knoppa !!

God natt