Pirr

När man får sådan här gulliga kommentarer som ni lämnat och

fina mms så kan man ju inte annat att dra lite på smilbanden

och känna sig lite mindre ensam ;)

Ensam

Jag hatar denna känsla som jag har i kroppen just nu.

Känner mig ensammast i hela världen...

Vet ju egentligen att jag inte är det men just nu känner mig det ändå,

en konstig och jobbig känsla som gör ont på något sätt.

Men vet ju att jag har ett gäng fina människor runt mig
men ändå så känner jag mig ensam?!

Är allmänt mensig och down men nu har jag fått spy lite "galla"

så då kanske denna hemska känsla försvinner lite snabbare?!

Pipfilm

Har precis legat och pipit till "A little bit of heaven", 

en mysig, hemsk och tänkvärd film, se den !!

Hade en toppendag igår.

Började dagen med ett träningspass med Johanna för bröst + 30 min cross.

Softade hemma innan kusinerna Malin och Lina kom på eftermiddageb.

Tjötade, lagade käk och drack vin.

Sen dök ett gäng med vänner upp oxå och vi tog ett strög på Harrys.

Går sådär när jag säger att jag inte ska gå ut på typ en månad =)

Men igår var det faktiskt helt ok, dansade tom lite.

Tack kusinerna för en mysig dag/kväll/natt/morgon ;)

Lina i vimmlet på Harrys
Har lite skallebank men ska försöka tagga till för ett pass i gymmet med Johanna och Mia för rygg och axlar.Borde ta mig ut i det fina vädret men får se om jag lyckas?!
Hoppas du får en skön söndag !!

Kabeltrumma

Såhär blev det med en kabeltrumma som bord,

tror jag blev ganska så nöjd?!

Fast jag ska ha en till för en blir för lite och så finns det plats för en till oxå.

Blev annorlunda och coolt i väntan på det rätta, runda, vita bordet.

Denna dagen började med kaos på jobbet.

Skrivaren gick paj, datasystemet la ner i ett par timmar och 

ja så har det fortsatt att krångla.
Och hörde en av mammas begravningslåtar på radion...

Åkte och handlade så nu är kylskåpet lite påfyllt.

Hade tänkt ta en joggingtur men det får bli en PW istället och rensa hjärnan.

Blir en lugn kväll, kanske själv kanske med sällskap, får se lite.

Är i alla fall sugen på att krypa upp i soffan men myskläder och tända ljus !!

Hoppas du får en skön start på helgen !!

Mysplagg

Frippen blev typ samma som innan, lite tråkigt men sant.

Var inne på att raka det igen men sen blev det bara en tillpiffning.

Hann med en sväng på gymmet efteråt.

Körde 30 min på crossen i bra tempo och ett par övningar 

för biceps och triceps.

En kund på jobbet som oxå tränar där som är rutinerad gav mig pepp idag.

Han sa att jag körde tungt och att det såg bra ut, 

så jag sträckte på mig lite extra idag =)

Körde bara med 11 kg idag när jag körde själv men har ju varit

och kört med 13,5 kg en repetition.

Blev som sagt ett litet pass men ska körda desto hårdare med Johanna i helgen.

Hann in en sväng på Vero Moda oxå mellan frissan och gymmet.

Och där kommer man ju aldrig ut utan minst en påse =)

Eller hur Emelie?! ;) 

Blev en überskön myströja med hög krage

Och denna halsduken, blev faktiskt en röd före svart och vitKan ju inte vara fel att sätta lite färg på vardagen?! =)

Nu ikväll har syster och hennes kille varit här, hon hjälpte mig att slänga i en färg 

och så käkade vi köttfärsås ihop.

Åt med stekt vitkål till och det var mycket gott.

Nu ska jag föna och platta håret och gå och lägga mig.

Kom i säng redan 23 igår och hoppas på samma idag !!

Dags igen

Kom på den briljanta idén att spray om en kabeltrumma till svart

så blir den snyggare att lägga handskarna på till kampanjtorget.

Så nu går man är lite smålullig på ångorna =)

Blev änna lite sugen på att spraya en trumma vit och ha som soffbord.

Borde ju kunna funka i väntan på det rätta bordet?!

Så nu blir det jakt på en fin trumma.

Idag är det dags för barrning av barret,

är sju veckor sedan så det behövs verkligen.

Har ju i och för sig inte så mycket hår men det blir som vanligt tjockt fort och

det rakade på sidorna och i nacken är inte rakat längre.

Nu är bara fråga hur jag ska göra denna gången?!

Ska jag raka eller ska jag bara fischa till det lite och låta det växa lite?!

Det ger sig, Therese ska ju vara med och bestämma =)

Idag har jag en sådan där dag då jag är hungrig mest hela tiden.

Händer nästan aldrig längre eftersom man petar i sig med lagom mellanrum

men igår åt jag nog för lite,

både innan och efter träningen och det märks idag.

Men lunchen närmar ju sig i alla fall.
Spenatsoppa med fröknäcke står på menyn idag.

Svängde ihop en snabbt efter träningen igår så det blev två matlådor.

Recept

På begäran så kommer receptet på "knäckebrödet" som
jag gjorde här om dagen.

Fröknäcke utan mjöl


2 ägg
1 dl sesamfrön
1 dl solroskärnor
1 dl pumpakärnor
1/2 dl valmofrön/linfrön


Strö lite flingsalt i smeten eller uppepå innan den slängs i ugnen


Vispa upp äggen lätt med vanliga visp
Blanda ner allt
Bred smeten på ett bakplåtspapper
Ca 10 min på 175 grader
Bryt bitarna och förvara torrt 


Hoppas ni gillar det =)


Blev inte riktigt samma träning som jag hade tänkt mig idag
men jag fick i alla fall bort lite av rastlösheten i kroppen.
Kände inte för att sparra mot någon annan så jag sket i boxen.
Körde 30 min på crossen istället och några härliga magövningar.

Har precis slängt ihop en spenatsoppa igen, snabbt, smidigt, nyttigt och gott.
Men det får bli lunchlåda till imorgon och fredag för nu
drack jag en gainer och käkade lite vitkål.

Ska blega klart på "Bonde" och sen på "Grey´s" och
sen ska jag försöka somna i tid?!

Hahahaha

Så många frågor hade ni på lut om mig och mitt liv =)
Äh det är lugnt, har nog inte så mycket att berätta ändå kom jag på.

Slog ner röven i soffan efter jobbet och här har jag blivit fast.
Har ingen att gå med på boxen men nu ska jag fasen ta mod till mig och gå dit själv.
Får ju slåss mot någon annan då men skit samma, måste röra på mig.
Känner mig grymt rastlös i benen och har kollat igenom allt här på nätet
för länge sedan.

Time to go !!

Frågestund

Nu kommer det ett sånt där inlägg om en frågestund.

Har aldrig haft det och vet inte om det ens är intressant från eran sidan

men gör ett test i alla fall i brist på annat att skriva om mer än om träning.

Så är det någon som har en fråga eller två som man vill ställa så SHOT,

svara på det mesta, tror jag =)

Nu är det dags för kaffe och mellanmål !!

Spenatsoppa

Gjorde en sån supergod spenatsoppa igårkväll efter träningen.

På frihand dessutom och ibland så lyckas man =)

"Bakade" ett eget "knäckebröd" till oxå som jag testade
hemma hos Sofia i fredags.

Riktigt gott, utan mjöl och då nyttigare.

Blev en lunchlåda till idag oxå, perfekt !!

Igår var jag och Frida och körde ett ben och magpass i gymmet.

Jag hann med 20 min på crossen oxå.

Slappade resten av kvällen.

Satte igång och gjorde uppgraderade iphonen strax efter 23 och det tog sin lilla tid.

Dessutom trodde jag att allt skulle raderas men jag gjorde rätt så allt är kvar,

tjohooo !!

Några nya finesser är det nog allt och så kan man skicka mess
med imessage och då är gratis.

Inte för att det spelar mig någon roll eftersom det ingår 3000 fria sms

på mitt abonnemang men ändå.

La mig strax efter 00 men lyckades inte somna förrän 3...

Sjukt segt men sen sov jag till 5 innan jag kollade på klockan.

Vad är det för fel på mig?!

Har liksom ingen ro i kroppen att sova känns det som?!

Är rätt så pigg idag ändå och det är ju skönt.

Snart är denna gråa jobbdagen slut, gött.

Hade tänkt ta mig två varv i spåret direkt efter jobbet men tror det blir

Korpen och en halvtimmas motion istället så man får gjort något.

Har ju i och för sig inte dött av regn förut men idag småfryser jag redan

så kanske bäst att inte bli allt för kall och blöt.

Sen är det fotokurs på schemat.

Har glömt/inte hunnit göra min läxa, fy skäms på mig...

Ska sätta mig längst bak (som vanligt) och försöka smyga med =)

13,5 kg

Är så nöjd med dagens pass i gymmet.
Vi körde på riktigt bra idag igen.
Känns en hel del från gårdagens bröstpass och det är gött.
Var uppe och körde en repetition på 13,5 kg på fri hantel för biceps,
så jäkla skönt när man klarar mer och mer =)
Johanna sa tom att hon såg tricepsmuskeln nu,
tjohoo men mer ska det synas.
Blev en halvtimma på crossen oxå och sen var men helt slut !!

Tur att det fanns en matlåda i kylen så man slapp att laga mat.
Finns även en tills imorgon.
Så nu är man mätt och nyduschad och kan lägga sig i soffan och kolla på en film.
Ska fortsätta på "The notebook" som jag började på här om dagen.

Hoppas du har haft en bra helg & att veckan startar bra !!

Kalas

Tjejfesten hos Sofie igår var jätte trevlig,
var ett skönt gäng brudar.
Tack Sofie ;)

Skulle inte få ut men hakade på dom andra
till Harrys men det kunde ju kvittat,
alltid förfesten som är roligast, det är ju bara att inse än en gång !!


Frida sov här natt så vi startade med en god
frulle och sen har jag softat.
Har hunnit med ett trevligt samtal på en timma oxå ;)

Nu ska jag cykla på kalas till syster och
sen blir det ett pass för biceps och triceps
med Johanna !!

En skön söndag kan man kalla detta med
en blandning av allt :)

- Iphonebloggnig

Tjejfest

Körde ett gött bröstpass + 30 min på crossen.
Var uppe och kändes på 13,5 kg hanteln en repetion och det gick,
gött med ökning, kanske ger det resultat i alla fall?! =)
Kändes riktig redigt att vara där 10.45 en lördag men så gött.

Nu väntar jag på Frida, Lena, Johanna och Malin som ska komma och
piffa till sig tillsammans med mig som på den gamla goda tiden =)
Sen ska vi dra vidare på tjejfest till Sofie och co.
Känns som det kommer att bli en mycket trevlig kväll.

TJING

Knas

Har vaknat i ottan (läsa för mig) som vanligt på helgen.

Fast jag la mig ju strax efter 23 så då är det väl helt ok att vakna 8,5 h senare.

Såg att solen lös fint på granntaket så tänkte passa på att ta några kort och
kanske få till hemläxan men det gick väl sådär.

Ett kort ska vara med slutartid 20 sek och ett med 1/1000,
alltså riktigt kort slutartid.

Men det blev ingen höjdarns något av det?!

HJÄLP vad gör jag för fel?!

Jaja får försöka komma ut senare och fota eller imorgon igen.

Dessa två ljusa är med lång slutartid

Och dessa mörka med kort slutartid och lite mixtring med vitbalansen

Nu kurrar magen så dags att laga till en brakfrulle, täna ljus, sätta på radion och 

vänta på att Johanna ska vakna så vi kan gå till gymmet och köra

ett hårt bröstpass nu när hon är hemma !!

Lillasyster 19 år

Idag fyller älskade lillasyster 19 år, GRATTIS finaste <3

Har varit och firat det på Harrys ikväll med buffé och lite vin.

Tack för maten och sällskapet !!

Dagen idag har varit mysig.

Blev ett par timmars fika och babbel hos Sofia.

Fick testa ett "knäckebröd" bakat utan mjöl och bara med massa frön, 

riktigt gott med ost på till kaffet.

Tack för en mysig eftermiddag ;)

När vi kom till Skalunda så mös vi en timma i sängen till "Pippi",ett bra avslut på en mysig eftermiddag.

Ledig

Såhär ser min frulle ut idag, lite lyxigare än en
vanlig fredag men eftersom jag redan har
tagit helg så blev det helgfrulle :)
Sitter och lyssnar på P3 och hänger vid datorn.


Men nu ska jag slänga mig i duschen och
åka och ta en kopp med Sara.
Sen ska jag hämta småbrudarna på dagis
för en mysig eftermiddag.
Ska hälsa på Sofia och barnen en sväng oxå :)

- Iphonebloggning

Vantar, ja tack

Gav mig ut på en rejäl PW förut efter en sväng i "utomlands".
Tog bara på mig tights, och en tjock tröja men skulle behövs vantar,
shit vad kyligt det var men jag masade mig runt på 1 h och 18 min.
8,5 km blev det och en bra snittid på 9.13 min/km.
När jag kom i skogen vid Råda källa så kom jag på att det kanske finns älg där
men så såg jag några gå lite längre fram så jag kände mig rätt trygg.
Men när jag kom ikapp dom högst upp i backen så var det en jag kände och
han undrade om jag hade sett älgspåren i vägen?!
Nopp dom missade jag och tur var väl det för då hade jag väl hunnit bli rädd.

Har haft en soft kväll här hemma.
Kockade ihop en god äggröra med ägg, keso, grädde och skinka
och babyspenat till det.
Riktigt gott och fluffigt blev det !!
Har målat naglarn, kollat på "Bonde" och haft en mycket trevligt samtal ;)

Men nu ska jag krypa ner i sängen och sätta på en film,
är ju ledig imorgon så det funkar ju.
Sover ju pissigt för övrigt ändå !!

TJIPP

Stolt

Detta är min lillasyster det,
hon lyckades skjuta en tolvtaggare
första gången hon får tillfälle,
hon är grym hon !!



- Iphonebloggning

Rekord

Igår satte jag rekord på femman, igen, tjohooo.
Tyckte det kändes rätt segt men tji fick jag när jag kollade
på tidtagningen och den stod på 24.18.
Sånt ger pepp :)
Känner mig mer taggade än vanligt nu !!
Gick 2,5 km efter det oxå för att varva ner och
försätta förbränningen lite.

Fick dessutom en fin komplimang av en kund förut, han undrade om jag hade
slutat äta för han tyckte jag hade gått ner så i vikt.
Men det har jag ju inte, äter mer än vanligt men tydligen så ger det oxå reslutat.
Var bara tvungen att skryta lite men det är ju min blogg så :)

- Iphonebloggning

Mått

Gjorde något igår, vad vet jag inte med nacken på träningen
så idag har man gått och dragit på sig en nackspärr.

Garderade mig med en halsduk och hög tröja
så får vi hoppas att det inte blir värre?!

Än så länge funkar det men det ger ju lite
skallebank oxå som är störande.

Något som dock är positivt i alla fall är ju att när jag mätta mig på kroppen
igår så har jag minskat lite på centimetrarna runt omkring den senaste månaden.
Ingen raketnedgång men man får väl vara glad för det lilla,
det ger ju lite inspiration i alla fall.

Midja - 1,5 cm
Armar - 1 cm
Lår - 0,5 cm
Troskant - 3 cm
Kärlekshandtag - 6 cm
Bröst - 4 cm

Men än är jag inte nöjd utan mer ska jag ner men det kommer väl.
Får väl tänka på att jag förhoppningsvis bygger lite muskler nu när när man styrketränar
så får väl inte stirra sig helt förstörd på att man inte minskar en massa heller.
Men fettet ska ju bort och det är på väg, lite mer löpning på det oxå så ska det nog gå !!
Ikväll blir det, löpning, fotokurs och sen DH-mys hos Annah !!