2012

Här kommer första inlägget för år 2012.

Helgen nere hos Mr A har varit toppen.

Myst i massor mest hela tiden, varit ute och gått,

firat in det nya året med två vänner till A.

Åt en god trerättersmiddag med en massa gott att dricka till tills vi gav upp
och traskade hemåt vid 4 när dom skulle kolla på hockeymatchen

som vi kände att vi inte orkade se.

Tog tåget hemåt efter lunch i måndags så hela fyra nätter fick vi ihop,

mysigt när man äntligen ses !!
Nu verkar det dessvärre dröja tills vi ses nästa gång, kanske ingen nackdel
att få längta oxå även om det suger en hel del att ha detta avstådent mellan oss...

Men nu tänker jag inte tänka mer på det, för det gör det bara värre !!

Kanske inte den bästa bilden men sötaste A hade köpt ett helt gäng med
fina doftliljor tills jag kom ner i torsdags, sånt uppskattas och går hem hos mig ;)

Även om han själv är lite "frälst" i denna blomman sedan han var hemma
hos mig första gången och fick dofta på dom ;)

Igår kördes det igång med ett nytt schema i gymmet för mig och Johanna.

Istället för att köra en muskelgrupp åt gången när vi tränar så ska vi köra lite

blandat och lite nya övningar även om dom flesta är liknande som förut.

Gjorde även en mätning av fett/muskler/vikt med hjälp av en maskin som man
ställer sig på för att få ett hum om hur man ändrar sig i kroppen
månad för månad och då får det svart på vitt.

Men FY FAN säger jag bara, var nära på att börja lipa efter mitt test...

Såhär mycket som jag väger nu har jag inte gjort på flera år,

visst kanske det är en del mer muskler nu efter 4 månaders rätt så bra
styrketräning men alldeles för mycket ändå...

Så nu JÄVLAR ska det brännas fett och byggas myskler,

finns ingen återvändo.

Blir lite långtradig kost så man slipper lägga fokus på vad som ska lagas hela tiden

så det kommer bli mycket gröt, ägg, kyckling, lax, fisk och en massa kesella och keso.

Men nu ska det fasen i mig ge reslutat, känner mig grymt taggad.

Var taggade redan innan årets slut men ännu mer NU !!

Så igår blev det som sagt ett rejält pass i gymmet som känns i bröst och axlar
idag och sen gick jag hem till Johanna och så fotade vi oss.

Inte dom roligaste bilderna att ta eller se heller för den delen men kan vara skoj

att förhoppningsvis se relutatet i bilder.
Även om det kanske inte syns så mycket på vågen även om jag hoppas på det.

Sen tog jag en PW i det piskande regnet på en timma och det blev 6,5 km.

Med bra musik i öronen så är det bara att traska på,

riktigt skönt när man väl är hemma och får slänga sig i duschen.

Käkade spenat som var kvar från dagen innan med ett ägg och 

en skål med yoghurt, kokos och nötter.

Kom även i sängen i rätt så ok tid, 22:25 släckte jag lampan.

Men måste bättre mig mer där ändå.
Klockan 22 ska lampan vara släckt är förhoppningen?!

Sömnen är A eller O för att kroppen ska orkar förbränna och bygga muskler.

Så på alla plan måste man försöka hänga med.

Kosten har jag varit duktig med hela hösten även om det har fuskats alldeles

för mycket nu den senaste månaden.

Men sömnen har jag varit kass på, men nu ska det bli ändring på det !!
Jag säger bara en sak, NU KÖR VI !!

Har fortfarande ingen vidare blogglust,

händer inte så mycket mer än jobb och träning.

Tror jag kommer att lägga lite mer fokus på att skriva om träningen och
kosten för att hålla koll på mig själv helt enkelt.

Hur tråkigt låter det för dig läsare?!
Svar och tyck gärna till, är ju ändå för dig som jag skriver till störst del

även om jag gillar att pladdra av mig =)

Vill du fortfarande att jag flika in lite här och där om mitt allmäna liv och
vad som sker eller kan det kvitta?!

Tell me !!

Idag blir det gymmet efter jobbet och sen någon form av fettförbränning.

Kanske cross eller så ska jag ge mig ut på en löprunda,

måste komma igång med dom igen nu för det bränner fett om något !!
Måste bara komma på hur jag ska kombinera muskelbygge med fetförbränning

så det inte tar av musklerana när man förbränner fettet?!
Tror ett smidigt sätt är att dricka en proteinshake innan löpningen,

ska forska lite i detta.

Oj vad jag har skrivit på, hoppas du inte ledsnade efter halva inlägget =)